گینر و کربو پروتئین ها دسته ای از مکمل های ورزشی هستند که میتوانید بهترین برند های آن را با بهترین قیمت از فروشگاه ما هریداری نمایید. در ادامه به بررسی این دو پرداخته و انواع آن ها را به شما معرفی میکنیم.

گینر یا کربو پروتئین چیست ؟

گینر (Gainer Supplement) یک مکمل غذایی مخصوص ورزشکاران است که به منظور افزایش وزن و حجم عضلانی استفاده میشود. این مکمل که ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها است برای بدن ساز هایی که قصد افزایش حجم دارند طراحی شده است.

همچنین این نوع مکمل برای افرادی که به دلایل مختلف قادر به تامین کالری مورد نیاز خود از رژیم غذایی معمولی نیستند بسیار مناسب است. این افراد میتوانند با مصرف انواع کربو پروتئین افزایش سریع وزن و حجم عضلات خود را تجربه کنند.

ویژگی های گینر

1. کالری بالا: مشخص است که برای افزایش وزن به کالری زیادی نیاز دارید.
2. نسبت بالای کربوهیدرات به پروتئین: برای تامین انرژی و ذخیره گلیکوژن در عضلات.
3. پروتئین: جهت ترمیم و رشد عضلات پس از تمرینات ورزشی.
4. چربی: مقدار کمی چربی سالم برای افزایش کالری.
5. ویتامین ها و مواد معدنی: برای تامین نیازهای روزانه بدن.

انواع مکمل های افزایش وزن

همانطور که میدانید این دسته بندی از فروشگاه مربوط به مکمل های افزایش وزن میباشد. البته برای افزایش وزن میتوان از انواع پروتئین ها و یا حتی آمینو اسید ها نیز استفاده کرد. اما اگر بخواهیم محصولاتی که بیشترین هدف آن ها افزایش حجم است را دسته بندی کنیم سه دسه اصلی وجود دارند.

کربوهیدرات

این نوع محصولات با اهداف افزایش وزن، افزایش انرژی و افزایش سطح گلیکوژن بدن مصرف میشوند. البته به غیر از افزایش وزن، ریکاوری سریع تر، بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از تحلیل عضلات بعد از تمرینات سنگین؛ از دیگر فواید مصرف کربوهیدرات میباشد.

مس

مکمل مس نوعی گینر است که بیشتر با هدف افزایش وزن مصرف میشود. مس معمولاً شامل مقدرا زیادی کربوهیدرات و پروتئین است. همچنین چربی های سالم کنترل شده، مواد معدنی و ویتامین ها نیر در مس استفاده میشود. برخی از برند ها در ترکیبات خود از بی سی ای ای نیز استفاده میکنند.

ویتارگو

نوعی کربوهیدرات پیشرفته است که به عنوان منبع بسیار کارآمد تامین انرژی شناخته میشود. ویتارگو جذب سریعی دارد و از نفخ و سنگینی سیستم گوارش جلوگیری میکند. همچنین افزایش انرژی پایدار و ریکاوری بعد از تمرین از ویژگی های آن به شمار میرود.

آیا کربو پروتئین همان گینر است ؟

مکمل گینر و کربو پروتئین بسیار به هم شباهت دارند و بسیاری از افراد نیز آنها را یکی میدانند. اما باید بدانید اگر بخواهیم اصولی به آن نگاه کنیم اندکی تفاوت میان آن ها وجود دارد. تفاوت های این دو مکمل شامل موارد زیر است:

1. ترکیبات مواد مغذی

مکمل های گینر معمولاً حاوی نسب بالایی از کربو هیدرات ها، پروتئین ها و گاهی چربی های سالم هستند و کالری بالایی دارند. اما در کربو پروتئین ها معمولا از نسبت برابر تری بین کربوهیدرات و پروتئین استفاده میشود تا افزایش حجم با چربی کمتری همراه باشد.

2. محتوای کالری

گینر کالری بسیار بالاتری دارد، زیرا هدف از مصرف آن افزایش وزن سریع است. کسانی که به سختی وزن میگیرند از این مکمل استفاده می کنند. اما کربو پروتئین ها کالری کمتری نسبت به گینر دارند و در کنار افزایش وزن متعادل به بهبود عملکرد ورزشی نیز کمک میکنند.

3. موارد مصرف مکمل گینر

مکمل گینر و کربو پروتئین ها برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی و تامین انرژی بیشتر هستند مورد استفاده قرار میگیرد. موارد مصرف این دو به طور خاص برای گروه های زیر توصیه میشود:

• افراد لاغر که به سختی وزن میگیرند
• بدنسازان و ورزشکاران قدرتی
• افرادی که تمرینات فشرده انجام میدهند
• افرادی که در دوره های افزایش حجم Bulking هستند
• افرادی که د چار کاهش وزن ناخواسته شده اند
• افرادی با برنامه غذایی ناکافی

خرید گینر و کربو پروتئین

هنگام خرید مکمل گینر یا کربو پروتئین به شما توصیه میکنیم به نکات زیر توجه داشته باشید تا بتوانید بهترین انتخاب را متناسب با نیاز های خود داشته باشید:

• مشخص کردن هدف از خرید گینر
  آیا میخواهید افزایش وزن داشته باشید یا تمرینات فشرده ای میکنید و برای افزایش انرژی به مصرف مکمل نیاز دارید.
• نوع گینر
  اگر افزایش حجم عضلات با کمترین میزان جربی هدف شما است به سراغ محصولات کربو پروتئینی بروید که پروتئین بیشتری دارند. اما اگر میخواهید در سریع ترین مدت افزایش حجم داشته باشید مکمل های دارای کربوهیدرات بالا و حتی چربی میتواند برای شما مناسب باشد.
• ترکیبات
  حتما هنگام خرید به ترکیبات مکمل توجه کنید و میزان درصد کربوهیدرات به پروتئین، میزان چربی ها، مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن را بررسی کنید.
• برند معتبر
  این موضوع که برند های معتبر جهانی با فرمول های مخصوص خود میتوانند نتیجه های شگفت انگیز به همراه داشته باشند نیازی به توضیح ندارد.

قیمت گینر و کربو پروتئین

در نهایت بد نیست بدانیم قیمت مکمل گینر به چه عواملی بستگی دارد. همانطور که میدانید و نیازی به توضیح ندارد برند محصول رابطه مستقیمی با قیمت آن دارد و بدیهی است که برند های جهانی به نسبت کیفیت و فرمولاسیون ثابت شده ای که دارند میتوانند قیمت های تفاوتی ارائه کنند.

البته ترکیبات محصول نیز در این زمینه تاثیر گذار است. به طور مثال گینر هایی هایی که از پروتئین بیشتر و یا مواد معدنی و ویتامین های اضافی برخوردارند قیمت بالاتری دارند. همچنین اگر میخواهید با ارزان ترین قیمت یک مکمل گینر با کیفیت خریداری نمایید باید به سراغ حجم های پایین تر بروید.

فروشگاه

اگر میخواهید یک مکمل گینر یا کربو پروتئین با برند معتبر را با بهترین قیمت خریداری نمایید فروشگاه ماسل نید Muscleneed این جا است تا در کنار آگاهی بخشی و توضیحات تخصصی در مورد محصولات مختلف، بهترین برند های روز دنیا را با بهترین قیمت و ارسال سریع در اختیار شما قرار دهد.